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  2. 里山正人様(40代)

    ご利用頻度：週1回　半年継続中ご利用の目的やお...

  3. Y.I様(60代)

    ご利用頻度：月３回ご利用の目的やお悩み：体力づ...

  4. 小森眞喜子様(60代)

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  5. 玉川智美様(30代)

    ご利用頻度：週1-2回ご利用の目的やお悩み：体...

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いいね、コメントお待ちしております❤ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ 【お腹痩せマシンピラティス🔥】 背骨を丸めながら、おしりを高く上げることで お腹周りにかなり負荷がかかり、 ･お腹痩せ ･反り腰改善 にはうってつけのエクササイズ🧘 ⁡ ⁡ 見た目以上にキツイので、 お近くのマシンピラティススタジオで ぜひチャレンジしてみてください💪 ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡ 毎週恒例スタッフ勉強会での一コマ！ お互いにレッスンを提供し合い、 普段のレッスンの悩みを共有し解決 そうする事で、お客様により良いレッスンを 提供し目標達成のサポートができるように✨ ⁡ レッスンのスキマ時間も活用して、スタッフ同士で レッスン練習を欠かしません！！！ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
⁡ ｢騙されたと思ってやってみて下さい！意外ときつい｣ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ 今日はスタッフ勉強会の内の一コマ ふざけているようでちゃんとしたエクササイズの1つ 背中とおしりの引き締めに抜群です‼️ 座りすぎな人はぜひやってみて下さい☺️ ⁡ ポイントは ✅腰を反らない ✅お尻を引き締める ✅背筋を伸ばす ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #お尻 #お尻痩せ #お尻引き締め #🍑 #桃尻 #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
【2月グループレッスンのお知らせ】 【2月グループレッスンのお知らせ】 お申込はこちら👉 @asta.pilates 2月も鹿児島市のPRIDE整骨院 @pride.kagoshima で少人数制ピラティスグループレッスンを開催します！ 毎週水曜日の20:10~21:00です。 ⁡ お仕事終わりに、ピラティスで身体を整えて、週の半ばに楽な身体を作りましょう💪 ピラティスをする事で、デスクワークや立ちっぱなしの姿勢で負担が掛かる部位を整えて、眠りの深い疲れにくい身体になれます😪 ⁡ ・ご家族やご友人と楽しく動きたい方 ・ピラティスを体験してみたい方 ぜひお気軽にご参加ください😁 ⁡ スタッフ一同お待ちしております！ ⁡ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #鹿児島プレ花嫁 #鹿児島ブライダル #ピラティス #ピラティス女子
⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ちょっとやるだけで、お尻の筋肉が燃え上がる お尻引き締めピラティス🍑 ⁡ バネを使いながら動かす事で、 滑らかに大きく動かせます！ ⁡ ポイントは ✅骨盤が真っ直ぐ ✅お尻を引き締める ✅背筋を伸ばす ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #お尻 #お尻痩せ #お尻引き締め #🍑 #桃尻 #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ 股関節や膝の痛みを改善するのに必須な 股関節ピラティス🧘 ⁡ バネを使いながら動かす事で、 色んな方向に滑らかに大きく動かせます！ ⁡ ポイントは ✅骨盤が真っ直ぐ ✅お尻を引き締める ✅背筋を伸ばす ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #股関節 #股関節が痛い #膝痛 #膝が痛い #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
⁡ 【正月食べすぎた…という方は必見‼️】 ｢お腹痩せマシンピラティス｣ ⁡ 年末年始は、どうしてもお家でゆっくり過ごして 食べたらゆっくり寝る時間が増えがちです… 文化なので、それは仕方ない！ ⁡ ｢休む時は休んで、動く時に動く！｣ オンとオフ、メリハリがとても大切です😁 ⁡ 食べすぎちゃった！ 夏までに痩せたい！ という方は、今のうちにロケットスタートを🚀 ⁡ マシンパーソナル、ペアレッスン マットグループレッスン共に募集中です！ ⁡ 今月の予約枠が埋まる前に、早めにご連絡下さい✨ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ #正月 #正月太り #正月太り解消 #正月休み #正月太りやばい #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ 新年明けましておめでとうございます🎍 2022年とてもお世話になりました！ 2023年、今年も1年スタッフ一同、皆様のお身体 を全力でサポート出来るように頑張ります！ ⁡ ⁡ 今年もよろしくお願い致します☺️ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
【1月グループレッスンのお知らせ】 【1月グループレッスンのお知らせ】 お申込はこちら👉 @asta.pilates 1月も鹿児島市のPRIDE整骨院 @pride.kagoshima で少人数制ピラティスグループレッスンを開催します！ 毎週水曜日の20:10~21:00です。 （1/4はお休みです。） ⁡ お仕事終わりに、ピラティスで身体を整えて、週の半ばに楽な身体を作りましょう💪 ピラティスをする事で、デスクワークや立ちっぱなしの姿勢で負担が掛かる部位を整えて、眠りの深い疲れにくい身体になれます😪 ⁡ ・ご家族やご友人と楽しく動きたい方 ・ピラティスを体験してみたい方 ぜひお気軽にご参加ください😁 ⁡ スタッフ一同お待ちしております！ ⁡ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #鹿児島プレ花嫁 #鹿児島ブライダル #ピラティス #ピラティス女子
⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ 股関節や膝の痛みを改善するのに必須な 股関節ピラティス🧘 ⁡ バネを使いながら動かす事で、 色んな方向に滑らかに大きく動かせます！ 同じ動きを骨盤がぶれないように行うと 自宅でも出来ますよ🙆‍♂️ ⁡ ポイントは ✅骨盤がぶれない ✅膝とつま先は斜め30度外向き ✅背筋を伸ばす ⁡ 意識しながら、ご自宅でも動いてみてください！ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #股関節 #股関節が痛い #膝痛 #膝が痛い #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ 今日の投稿は 背中引き締めマシンピラティス🧘 ⁡ 足先から頭まで、全身が伸びて凄く気持ちいい！ エクササイズ後は全身に血流が通い、 動いた後なのに軽い身体になりますよ🙆‍♂️✨ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #背中引き締め #背中痩せ #美背中 #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ こんばんは！ ASTA PILATESです。 年内の営業日についてのお知らせです- ̗̀📢 ⁡ 12/28水が最終営業日となり、 年始の営業開始は1/4水からとなります！ ⁡ ご不便おかけ致しますが、残り年内も僅かながら ご予約可能ですので、お気軽にご連絡下さい✨ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時に募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #鹿児島プレ花嫁 #鹿児島ブライダル #ピラティス #ピラティス女子
⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ 【詳細はキャプションへ👇🏻】 ⁡ \\ お腹引き締めピラティス // 今日は ･お腹と背中の引き締め ･腕の力アップ の効果があるマシンピラティス🧘 ⁡ お腹と背中を使います！ 全身引き締まるので、是非挑戦しに 体験へお越し下さい✨ マシンを使って楽しく動きながら改善しましょ〜😁 ⁡ やってみたい！楽しそう！ と思った方は、いいね👍とコメント💬 してくれると嬉しいです。 ⁡ 後から見返したい人は保存がオススメ✨ ⁡ ⁡ 今日も一日お疲れ様でした〜！ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時に募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #お腹痩せ #お腹引き締め #背中引き締め #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #鹿児島プレ花嫁 #鹿児島ブライダル #ピラティス #ピラティス女子
⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ 【グループレッスンのお知らせ📢】 ⁡ 2023年も毎週水曜日20:00~21:00 @pride.kagoshima にて初級ピラティスの 少人数制グループレッスンを開催します！ ⁡ 水曜日の夜はピラティスで体を整える という皆さんの運動の習慣になりますように🙏 ⁡ ご予約やお問い合わせは、お気軽にDMください！ ⁡ 年内は残り２回！ 楽しみながら、ピラティスの良さを届けていきます✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #鹿児島プレ花嫁 #鹿児島ブライダル #ピラティス #ピラティス女子
⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ \\ お尻引き締めピラティス // 下半身の浮腫や足の冷え性にも効果抜群！ オススメはお仕事終わりなどのお風呂入る前🛀 やってみた感想教えてください！ ⁡ 今回の投稿が｢役に立った！｣という方は、 ぜひコメントで"🔥"マークくれると嬉しいです✨ ⁡ ⁡ 文字だともっと嬉しいです😆 今後の動画作りの参考にさせて頂きます！ ⁡ ⁡ 後から見返したい人は"保存"がオススメ✨ ⁡ ⁡ 今日も一日お疲れ様でした〜！ ゆっくり休んでください😪😴💤 ⁡ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！お悩み相談も毎週やってます！ ⁡ ⁡ #お尻痩せ #お尻引き締め #太もも #太もも痩せ #太ももフェチ #太ももダイエット #太ももムチムチ #太もも痩せたい #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #鹿児島プレ花嫁 #鹿児島ブライダル #ピラティス #ピラティス女子
【12月グループレッスンのお知らせ】 【12月グループレッスンのお知らせ】 お申込はこちら👉 @asta.pilates 12月も鹿児島市のPRIDE整骨院 @pride.kagoshima で少人数制ピラティスグループレッスンを開催します！ 毎週水曜日の20:10~21:00です。 ⁡ お仕事終わりに、ピラティスで身体を整えて、週の半ばに楽な身体を作りましょう💪 ピラティスをする事で、デスクワークや立ちっぱなしの姿勢で負担が掛かる部位を整えて、眠りの深い疲れにくい身体になれます😪 ⁡ ・ご家族やご友人と楽しく動きたい方 ・ピラティスを体験してみたい方 ぜひお気軽にご参加ください😁 ⁡ スタッフ一同お待ちしております！ ⁡ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #鹿児島プレ花嫁 #鹿児島ブライダル #ピラティス #ピラティス女子
【詳細はキャプションへ👇🏻】 ⁡ 後から挑戦したい人は保存がオススメ✨ ⁡ お腹引き締めマシンピラティス🍑 ⁡ 背筋を真っ直ぐ保ったまま、肩を動かし、お腹と背中を鍛え、引き締めます！！ デスクワークが長いと、弱くなりやすい筋肉を しっかり使うので、身体が軽くなりますよ〜✌️ ⁡ 今日も一日お疲れ様でした〜！ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時に募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ #お腹痩せ #お腹引き締め #下腹痩せ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #鹿児島プレ花嫁 #鹿児島ブライダル #ピラティス #ピラティス女子
【詳細はキャプションへ👇🏻】 ⁡ 後から挑戦したい人は保存がオススメ✨ ⁡ デスクワーカー向けプマシンピラティス🍑 ⁡ 背筋を真っ直ぐ保ったまま、股関節を動かします！ デスクワークが長いと、弱くなりやすい筋肉を しっかり使うので、身体が軽くなりますよ〜✌️ ⁡ 今日も一日お疲れ様でした〜！ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時に募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ #デスクワーク #デスクワークのお供 #姿勢改善 #猫背改善 #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #鹿児島プレ花嫁 #鹿児島ブライダル #ピラティス #ピラティス女子
【詳細はキャプションへ👇🏻】 ⁡ 後から挑戦したい人は保存がオススメ✨ ⁡ ヒップアップマシンピラティス🍑 お尻を引き締め、足を細くしたい方におすすめの マシンエクササイズです！ 見た目以上に難しいですが、効くとかなり効果的！ ⁡ 難易度は高めですが、反り腰や腰痛改善に とても効果的です✨ ⁡ 今日も一日お疲れ様でした〜！ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時に募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡#お尻 #お尻痩せ #下半身痩せ #足痩せ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #鹿児島プレ花嫁 #鹿児島ブライダル #ピラティス #ピラティス女子
【詳細はキャプションへ👇🏻】 ⁡ 後から挑戦したい人は保存がオススメ✨ ⁡ 背骨の柔軟性を高める、 マシンピラティス🧘 ⁡ 難易度は高めですが、反り腰や腰痛改善に とても効果的です✨ ⁡ 今日も一日お疲れ様でした〜！ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時に募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #鹿児島プレ花嫁 #鹿児島ブライダル #ピラティス #ピラティス女子
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