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  1. 橋口梨沙様(30代)

    ご利用頻度：月2～3回、4カ月継続中ご利用の目...

  2. 里山正人様(40代)

    ご利用頻度：週1回　半年継続中ご利用の目的やお...

  3. Y.I様(60代)

    ご利用頻度：月３回ご利用の目的やお悩み：体力づ...

  4. 小森眞喜子様(60代)

    ご利用頻度：週1回／半年継続中ご利用の目的やお...

  5. 玉川智美様(30代)

    ご利用頻度：週1-2回ご利用の目的やお悩み：体...

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  • The Study of Movement 2021年8月27日
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【お腹引き締めマシンピラティス】 ⁡ こんばんは！ 今日はお腹を引き締めたい！と思う あなたにおすすめの… ⁡ "お腹引き締め"マシンピラティス お届けします👏 ⁡ 結構上級者の方に適した内容なので 基礎のエクササイズが安定して出来るようになったら 挑戦してみましょう！ ⁡ 質問やお悩み相談は コメント欄へご連絡下さい🙆‍♂️ ⁡ ⁡ 夏に向けて、自分の理想の体を手に入れましょう✨ ⁡ ⁡ 質問やお悩み相談は コメント欄へご連絡下さい🙆‍♀️ ⁡ ⁡ 5月以降の体験は通常料金で体験可能です✉️ ⁡ ⁡ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— #お腹 #お腹痩せ #お腹引き締め #2023夏 #夏に向けて #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
【お腹引き締めマシンピラティス】 ⁡ こんばんは！ 食べすぎちゃったかな…？と少し気になり始めた あなたにおすすめの… ⁡ 自宅で出来る"お腹引き締め"ピラティス動画を お届けします👏 ⁡ 結構上級者の方に適した内容なので 基礎のエクササイズが安定して出来るようになったら 挑戦してみましょう！ ⁡ 質問やお悩み相談は コメント欄へご連絡下さい🙆‍♂️ ⁡ ⁡ 夏に向けて、自分の理想の体を手に入れましょう✨ ⁡ ⁡ 質問やお悩み相談は コメント欄へご連絡下さい🙆‍♀️ ⁡ ⁡ 5月以降の体験は通常料金で体験可能です✉️ ⁡ ⁡ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— #2023夏 #夏に向けて #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
【日常生活の土台作り】 ピラティスは 「正しい動きを脳と体にインプットさせる」 ことで ⁡ 日常生活での動きの癖による体へ負担がかかる場所を 調整して、姿勢や体の不調の改善を図ります。 ⁡ 元々がリハビリとしての発祥なので、 ･子供から高齢者まで老若男女 ･アスリートのコンディショニング ･高齢者や手術前後のリハビリ としても多種多様な方に提供できます。 ⁡ パーソナルでのマシンピラティスの良い所の一つ！ ⁡ 体に痛みやお悩みがある方は、 まず体験レッスンで自分の姿勢と 体の特徴を知るが、お悩み改善の第一歩ですよ😀 ⁡ ⁡ 質問やお悩み相談は コメント欄へご連絡下さい🙆‍♀️ ⁡ ⁡ 5月以降の体験は通常料金で体験可能です✉️ ⁡ ⁡ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— #2023夏 #夏に向けて #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
【お腹引き締めマットピラティス】 ⁡ こんばんは！ もうすぐであっという間に5月も折り返し… 月日が過ぎるのは早いですね。 ⁡ ⁡ ｢五月病｣と言われるものもあるので、 運動やリラックスTimeを作り、心身を整えましょ！ ⁡ ⁡ 自宅で出来る"お腹引き締め"ピラティス動画を お届けします👏 ⁡ ⁡ 質問やお悩み相談は コメント欄へご連絡下さい🙆‍♂️ ⁡ ⁡ 夏に向けて、自分の理想の体を手に入れましょう✨ ⁡ ⁡ 5月以降の体験は通常料金で体験可能です🙆‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— #お腹 #お腹痩せ #お腹引き締め #下腹 #下腹痩せ #2023夏 #夏に向けて #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
【お腹引き締めマットピラティス】 ⁡ こんばんは！ ゴールデンウィークも今日で終わりましたね！ 明日から仕事･学業などが始まる方が多いと思います ⁡ ｢五月病｣と言われるものもあるので、 運動やリラックスTimeを作り、心身を整えましょ！ ⁡ GWに食べすぎちゃったかな…？ と少し気になり始めたあなたにおすすめの… ⁡ 自宅で出来る"お腹引き締め"ピラティス動画を お届けします👏 ⁡ ⁡ 質問やお悩み相談は コメント欄へご連絡下さい🙆‍♂️ ⁡ ⁡ 夏に向けて、自分の理想の体を手に入れましょう✨ ⁡ ⁡ 5月以降の体験は通常料金で体験可能です🙆‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— #お腹 #お腹痩せ #お腹引き締め #下腹 #下腹痩せ #2023夏 #夏に向けて #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
【お腹引き締めマットピラティス】 ⁡ こんばんは！ ゴールデンウィークは、満喫されてますか？ どうしても運動不足になりがちな大型連休。 ⁡ 食べすぎちゃったかな…？と少し気になり始めた あなたにおすすめの… ⁡ 自宅で出来る"お腹引き締め"ピラティス動画を お届けします👏 ⁡ ⁡ 質問やお悩み相談は コメント欄へご連絡下さい🙆‍♂️ ⁡ ⁡ 夏に向けて、自分の理想の体を手に入れましょう✨ ⁡ ⁡ 5月以降の体験は通常料金で体験可能です🙆‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— #お腹 #お腹痩せ #お腹引き締め #下腹 #下腹痩せ #2023夏 #夏に向けて #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
【5月グループレッスンのお知らせ】 【5月グループレッスンのお知らせ】 お申込はこちら👉 @asta.pilates 5月も鹿児島市のPRIDE整骨院 @pride.kagoshima で少人数制ピラティスグループレッスンを開催します！ 毎週水曜日の20:10~21:00です。 ⁡ お仕事終わりに、ピラティスで身体を整えて、週の半ばに楽な身体を作りましょう💪 ピラティスをする事で、デスクワークや立ちっぱなしの姿勢で負担が掛かる部位を整えて、眠りの深い疲れにくい身体になれます😪 ⁡ ・ご家族やご友人と楽しく動きたい方 ・ピラティスを体験してみたい方 ぜひお気軽にご参加ください😁 ⁡ スタッフ一同お待ちしております！ ⁡ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #鹿児島プレ花嫁 #鹿児島ブライダル #ピラティス #ピラティス女子
【お腹引き締めマットピラティス】 2 【お腹引き締めマットピラティス】 2つ目のエクササイズを出来るのが目標‼️ ⁡ こんばんは！もうすぐ5月も終わり、いよいよ夏が… 焦ってダイエットに取組む人も多い時期ですね ⁡ そんなあなたに！ 自宅で出来る"お腹引き締め"ピラティス動画を お届けします👏 ⁡ 最初のエクササイズができた人は、 後半の負荷高めのエクササイズにもチャレンジして ください！ ⁡ 何回できたか 質問やお悩み相談は コメント欄へご連絡下さい🙆‍♂️ ⁡ ⁡ 夏に向けて、自分の理想の体を手に入れましょう✨ ⁡ ⁡ 4月体験キャンペーン埋まりました🙇‍♂️ 通常料金で体験可能です🙆‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— #お腹 #お腹痩せ #お腹引き締め #下腹 #下腹痩せ #2023夏 #夏に向けて #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
自宅でも出来るのでやってみて下さい✨ 【猫背改善マットピラティス】 こんばんは🌙 多くの方がお悩みの猫背改善のエクササイズです。 自分の体重を自分の体でコントロールできる様に なると、どんどん姿勢が変化してきます。 マシンレッスンが中心ですが、マットのエクササイズを 動けるようになる事は、姿勢や痛みの改善には欠かせない 非常に大切な運動なので、レッスンに多く取り入れてます。 自宅でのセルフケアで、ぜひやってみてくださいね😁 4月体験キャンペーン埋まりました🙇‍♂️ 4月は通常料金で体験可能です🙆‍♀️ 5月はキャンペーン体験残り4名です！！⁡ ⁡ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #猫背 #猫背改善 #猫背解消 #巻き肩 #巻き肩改善 #巻き肩解消 #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
⁡ 前回アップした動画に引き続き、今回も 現代人に必要不可欠な｢背骨の柔軟性アップ｣を テーマにしたエクササイズです！ ⁡ 今回は｢胸椎の伸展｣により着目してみました！ デスクワークや抱っこする時間が長い方は 必然的に猫背や巻き肩になりやすいです。 ⁡ どんどん背中の筋肉が弱くなり、背骨を反らす(伸展) の力が落ちてきてしまいます。 ⁡ 今回の動画は、ピラティスのマシンを使っていますが ご自宅では床に手を着いた状態でも出来るので ぜひご自宅でチャレンジしてみてくださいね✨ ⁡ 毎日やって、しなやかな背骨の動きを手に入れよう！ 質問はコメント欄へご連絡下さい🙆‍♂️ ⁡ ⁡ 4月体験キャンペーン埋まりました🙇‍♂️ 通常料金で体験可能です🙆‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #猫背 #猫背解消 #猫背改善 #背骨 #背骨の柔軟性 #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
⁡ 現代の生活では、座っている時間がとてつもなく長い 座っている時間が長いと、背骨の柔軟性が低下して 肩や腰に負担がかかり、痛みや不調に繋がります。 ⁡ 背骨は 頚椎(首)7個 胸椎(胸)12個 腰椎(腰)5個 仙椎 尾骨 と小さな骨が積み木のように積み重なって、 構成されています。 ⁡ どこかの動きが悪いと、他の部分に負担がかかるので しっかり全体的に動かせるようになるのがポイント！ ⁡ 毎日やって、しなやかな背骨の動きを手に入れよう！ 質問はコメント欄へご連絡下さい🙆‍♂️ ⁡ ⁡ 4月体験キャンペーン埋まりました🙇‍♂️ 通常料金で体験可能です🙆‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #腰痛 #腰痛改善 #腰痛解消 #背骨 #背骨の柔軟性 #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
⁡ 現代の生活では、座っている時間がとてつもなく長い 座っている時間が長いと、腰痛も肩こりも 慢性的に発症してしまいます。 ⁡ 骨盤を立てた状態で、膝を伸ばして座れるように。 その姿勢が楽に取れるようになってくると 身体の機能も変わってくるので、目指しましょう☺️ ⁡ ⁡ 4月体験キャンペーン埋まりました🙇‍♂️ 通常料金で体験可能です🙆‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
【身体の悩みは動いて治す】 私達ASTA 【身体の悩みは動いて治す】 私達ASTA PILATESの理念です。 ⁡ 最近痛みを訴えてレッスンを受けに来る方が多いな。 と感じています。 ⁡ 膝、腰、肩、肘など痛みの場所は様々。 間違えた身体の動きや負担のかかる動きを 繰り返した結果"痛み"が生じます。 ⁡ 原因は他のところのバランスの崩れであることが 多いです。 ピラティスは、使いすぎ⇔弱くなってる 筋肉の バランスを整えられるので、結果的に痛みの改善や 姿勢、身体機能改善に繋がります。 ⁡ 派手な･きついエクササイズも大切ですが 身体の動きの基本となるエクササイズはもっと大切 ⁡ 楽しみながら、たくさん動いて理想の体を 手に入れましょう💪 ⁡ ⁡ 4月体験キャンペーン埋まりました🙇‍♂️ 通常料金で体験可能です🙆‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
⁡ - ̗̀📢予約方法変わりました- ̗̀ ⁡ - ̗̀📢予約方法変わりました- ̗̀📢 ホームページのリニューアルにより ご予約方法が変わりました！ 写真でご確認ください！わからない場合はDMや 公式LINEよりご連絡下さい！ ⁡ ⁡ 4月体験キャンペーン埋まりました🙇‍♂️ 通常料金で体験可能です🙆‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
【4月グループレッスンのお知らせ】 【4月グループレッスンのお知らせ】 お申込はこちら👉 @asta.pilates 4月も鹿児島市のPRIDE整骨院 @pride.kagoshima で少人数制ピラティスグループレッスンを開催します！ 毎週水曜日の20:10~21:00です。 ⁡ お仕事終わりに、ピラティスで身体を整えて、週の半ばに楽な身体を作りましょう💪 ピラティスをする事で、デスクワークや立ちっぱなしの姿勢で負担が掛かる部位を整えて、眠りの深い疲れにくい身体になれます😪 ⁡ ・ご家族やご友人と楽しく動きたい方 ・ピラティスを体験してみたい方 ぜひお気軽にご参加ください😁 ⁡ スタッフ一同お待ちしております！ ⁡ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #鹿児島プレ花嫁 #鹿児島ブライダル #ピラティス #ピラティス女子
⁡ 【スタッフ同士でパーソナルレッスン】 毎週金曜日の勉強会！先週はインストラクター同士で 30分のパーソナルレッスンをし合いました。 ⁡ ほとんどのレッスンで50分間動いているお客様と 同じ立場になってみましたが、 30分間でも｢ヒーヒー｣言いながら、効き目を感じて 《人に見てもらいながら、動く》 事の大切さを改めて実感しました！ ⁡ それと同時に、これを50分間も続けてる皆様、 本当に凄い！！とリスペクトの念が倍増してます☺️ ⁡ これからも、一レッスン一レッスンを大切に お客様と楽しみながら身体の変化をお手伝いします🧘 ⁡ 夏に向けて、一緒に綺麗な身体を作りましょ〜✨ ⁡ ⁡ 3月、4月どちらも体験キャンペーン埋まりました🙇‍♂️ 通常料金で体験可能です🙆‍♀️ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
【背骨が整うマシンピラティス】 こんばんは！ 今日はピラティスマシンのひとつ【キャデラック】を 使ったエクササイズ"ブリージング"のご紹介！ ⁡ ✅猫背改善 ✅反り腰、腰痛改善 ✅下半身の引き締め なとなど、幅広い効果が期待できるエクササイズ！ ⁡ 姿勢改善には欠かせない背骨の強さと柔軟性を 高められます✨ 終わった後は、身体が軽くなって身長が伸びた感覚 になる方がほとんどです！ ⁡ 夏に向けて、綺麗な身体作りを一緒にしましょ〜☺️ ⁡ ⁡ 3月、4月どちらも体験キャンペーン埋まりました🙇‍♂️ 通常料金で体験可能です🙆‍♀️ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ #背骨 #姿勢 #猫背 #猫背改善 #肩こり #肩こり改善 #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
【お腹バキバキピラティス】 ･反り腰改善 ･お腹痩せ ･浮腫、冷え性改善 にとってもいいエクササイズです！ ⁡ お風呂上がりにぜひやってみて下さいね♨️ ⁡ ⁡ 3月、4月どちらも体験キャンペーン埋まりました🙇‍♂️ 通常料金で体験可能です🙆‍♀️ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ #お腹 #お腹痩せ #お腹引き締め #下腹 #下腹痩せ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
【マシンピラティス】 ･反り腰改善 【マシンピラティス】 ･反り腰改善 ･下半身の引き締め ･浮腫、冷え性改善 にとってもいいエクササイズです！ ⁡ ご自宅では、タオルで代用すれば出来るので お風呂上がりにぜひやってみて下さいね♨️ ⁡ ⁡ 3月、4月どちらも体験キャンペーン埋まりました🙇‍♂️ 通常料金で体験可能です🙆‍♀️ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
【マシンピラティス】 2倍速でこのス 【マシンピラティス】 2倍速でこのスピードです。 天井向いたまま、腕立て伏せをするような 腕や背中をバチバチに引き締めるエクササイズです✨ ⁡ 上級者向けになるので、10回くらいパーソナル 通われた人はチャレンジしていい！かも…？🤔笑 ⁡ 体験レッスン3月はキャンペーン枠埋まりました。 4月は残り２名様です🙆‍♂️✨ ご希望の方はお早めに🏃‍♂️🏃💨 ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
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