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  1. 2021.08.23

    新型コロナウイルス感染症対策にともなう営業時間変更のお知…

  2. 2021.07.23

    新スタッフの紹介

体験談

  1. 橋口梨沙様(30代)

    ご利用頻度:月2~3回、4カ月継続中ご利用の目...

  2. 里山正人様(40代)

    ご利用頻度:週1回 半年継続中ご利用の目的やお...

  3. Y.I様(60代)

    ご利用頻度:月3回ご利用の目的やお悩み:体力づ...

  4. 小森眞喜子様(60代)

    ご利用頻度:週1回/半年継続中ご利用の目的やお...

  5. 玉川智美様(30代)

    ご利用頻度:週1-2回ご利用の目的やお悩み:体...

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【お腹痩せマシンピラティス🔥】
背骨を丸めながら、おしりを高く上げることで
お腹周りにかなり負荷がかかり、
・お腹痩せ
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にはうってつけのエクササイズ🧘
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見た目以上にキツイので、
お近くのマシンピラティススタジオで
ぜひチャレンジしてみてください💪
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ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中!
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ぜひプロフィール覗いて見てください✨
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毎週恒例スタッフ勉強会での一コマ!
お互いにレッスンを提供し合い、
普段のレッスンの悩みを共有し解決
そうする事で、お客様により良いレッスンを
提供し目標達成のサポートができるように✨
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レッスンのスキマ時間も活用して、スタッフ同士で
レッスン練習を欠かしません!!!
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「騙されたと思ってやってみて下さい!意外ときつい」
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今日はスタッフ勉強会の内の一コマ
ふざけているようでちゃんとしたエクササイズの1つ
背中とおしりの引き締めに抜群です‼️
座りすぎな人はぜひやってみて下さい☺️
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ポイントは
✅腰を反らない
✅お尻を引き締める
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【2月グループレッスンのお知らせ】 【2月グループレッスンのお知らせ】
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2月も鹿児島市のPRIDE整骨院 @pride.kagoshima 
で少人数制ピラティスグループレッスンを開催します!
毎週水曜日の20:10~21:00です。
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お仕事終わりに、ピラティスで身体を整えて、週の半ばに楽な身体を作りましょう💪
ピラティスをする事で、デスクワークや立ちっぱなしの姿勢で負担が掛かる部位を整えて、眠りの深い疲れにくい身体になれます😪
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・ご家族やご友人と楽しく動きたい方
・ピラティスを体験してみたい方
ぜひお気軽にご参加ください😁
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スタッフ一同お待ちしております!
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ちょっとやるだけで、お尻の筋肉が燃え上がる
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バネを使いながら動かす事で、
滑らかに大きく動かせます!
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ポイントは
✅骨盤が真っ直ぐ
✅お尻を引き締める
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股関節や膝の痛みを改善するのに必須な
股関節ピラティス🧘
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バネを使いながら動かす事で、
色んな方向に滑らかに大きく動かせます!
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ポイントは
✅骨盤が真っ直ぐ
✅お尻を引き締める
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年末年始は、どうしてもお家でゆっくり過ごして
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今月の予約枠が埋まる前に、早めにご連絡下さい✨
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新年明けましておめでとうございます🎍
2022年とてもお世話になりました!
2023年、今年も1年スタッフ一同、皆様のお身体
を全力でサポート出来るように頑張ります!
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今年もよろしくお願い致します☺️
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1月も鹿児島市のPRIDE整骨院 @pride.kagoshima 
で少人数制ピラティスグループレッスンを開催します!
毎週水曜日の20:10~21:00です。
(1/4はお休みです。)
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お仕事終わりに、ピラティスで身体を整えて、週の半ばに楽な身体を作りましょう💪
ピラティスをする事で、デスクワークや立ちっぱなしの姿勢で負担が掛かる部位を整えて、眠りの深い疲れにくい身体になれます😪
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・ご家族やご友人と楽しく動きたい方
・ピラティスを体験してみたい方
ぜひお気軽にご参加ください😁
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スタッフ一同お待ちしております!
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バネを使いながら動かす事で、
色んな方向に滑らかに大きく動かせます!
同じ動きを骨盤がぶれないように行うと
自宅でも出来ますよ🙆‍♂️
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ポイントは
✅骨盤がぶれない
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✅背筋を伸ばす
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意識しながら、ご自宅でも動いてみてください!
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今日の投稿は
背中引き締めマシンピラティス🧘
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足先から頭まで、全身が伸びて凄く気持ちいい!
エクササイズ後は全身に血流が通い、
動いた後なのに軽い身体になりますよ🙆‍♂️✨
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こんばんは!
ASTA PILATESです。
年内の営業日についてのお知らせです- ̗̀📢
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12/28水が最終営業日となり、
年始の営業開始は1/4水からとなります!
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ご不便おかけ致しますが、残り年内も僅かながら
ご予約可能ですので、お気軽にご連絡下さい✨
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 \\ お腹引き締めピラティス //
今日は
・お腹と背中の引き締め
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の効果があるマシンピラティス🧘
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お腹と背中を使います!
全身引き締まるので、是非挑戦しに
体験へお越し下さい✨
マシンを使って楽しく動きながら改善しましょ〜😁
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やってみたい!楽しそう!
と思った方は、いいね👍とコメント💬
してくれると嬉しいです。
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後から見返したい人は保存がオススメ✨
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今日も一日お疲れ様でした〜!
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【グループレッスンのお知らせ📢】
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2023年も毎週水曜日20:00~21:00
@pride.kagoshima
にて初級ピラティスの
少人数制グループレッスンを開催します!
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水曜日の夜はピラティスで体を整える
という皆さんの運動の習慣になりますように🙏
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ご予約やお問い合わせは、お気軽にDMください!
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年内は残り2回!
楽しみながら、ピラティスの良さを届けていきます✨
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 \\ お尻引き締めピラティス //
下半身の浮腫や足の冷え性にも効果抜群!
オススメはお仕事終わりなどのお風呂入る前🛀
やってみた感想教えてください!
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今回の投稿が「役に立った!」という方は、
ぜひコメントで"🔥"マークくれると嬉しいです✨
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文字だともっと嬉しいです😆
今後の動画作りの参考にさせて頂きます!
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後から見返したい人は"保存"がオススメ✨
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今日も一日お疲れ様でした〜!
ゆっくり休んでください😪😴💤
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お尻を引き締め、足を細くしたい方におすすめの
マシンエクササイズです!
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難易度は高めですが、反り腰や腰痛改善に
とても効果的です✨
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  1. 2021.08.23

    新型コロナウイルス感染症対策にともなう営業時間変更のお知…

  2. 2021.07.23

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  3. 2021.07.15

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  4. 2021.03.21

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  5. 2021.03.20

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