チェアーの使い方動画

チェアーを使ったエクササイズの例を紹介します。
チェアーを使うことで体に無理な負担をかけず、マットのみで行うエクササイズよりも簡単に体を動かすことができます。

【フォワードランジ】

◎効果
体幹部とお尻を強化し、股関節の正しい動きを作ります

【ハムストリングスストレッチ】

◎効果
体幹部の強化と下半身の柔軟性がアップします

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