初めての方へ
アスタピラティスは、次世代スタイルのボディーワークで
「体の悩みは動きで直す」をコンセプトに、
「鍛えるから整える」への体リセットスタジオです。
私たちの想い
代表は学生時代、怪我に悩まされていたことから治療家を目指し整骨院へ。
治療だけでは痛みが再発してしまうという問題解決のために、競技現場へトレーナーとして活動をしてきました。
間違った体の使い方による体の故障を知り、この現状を改善するために運動療法を極めたのち、「ピラティス」と出会い、自分自身に効果を実感できたからこそ、当スタジオで多くの方にピラティスで健康になっていただきたいと思っております。体に関する悩みやコンプレックスを解消するため、全力でサポートさせていただきます！
マシンピラティスの特徴
当スタジオでは、一般的に知られているマットを使ったピラティスではなく、マシンピラティスを採用しております。
ピラティスには大きく分けてマットとマシンのエクササイズがあり、マシンがなくてもピラティスができるようにということで開発されたのがマットのエクササイズです。
海外ではマシンのエクササイズが主になります。
マシンピラティスは体の状態に合わせて負荷をコントロールすることができるため、どんな人でもご自身に合ったエクササイズを行う事が可能です。
元々はリハビリが目的
ピラティスはもともとリハビリのために作られたもの。そのため横になった状態で行えるのが特徴です。
そして医療用のベットにバネ、スプリング、ストラップ、バーをつけた結果の完成形がピラティスのマシンです。
より体に負担をかけずに効かせたい・鍛えたい部位を鍛えることが可能です。
どんな方にも適している
マシンピラティスは老若男女、どんな方にも適しています。
妊婦、高齢者、ダンサー、アスリートに特に適しており、その方の課題や状況に合わせてマシンを選んでいくことができます。
一人一人に合わせた１時間のセッションが提供できるのがマシンの強みといえます。
目的に合わせたエクササイズが可能
マシンピラティスはストラップやバーがついているので常に体を支えてくれます。
普段動かしづらいところも動かすことができますし、負荷や可動域にもチャレンジできるので体が変わっていくスピードが速いです。体の状態に合わせた負荷も調整できるため、長く継続して鍛えることに適しています。
自分のペースでできるプライベートレッスン
アスタピラティスは、その日の身体の状態や個人のレベルや目的など、個々のニーズに合わせてレッスンを組み立てていくことが最大の特徴です。
そのため、レッスンは基本プライベートレッスンとなります。
目的を達成するためにマットやマシンを自由に組み合わせます。
インストラクターが個人の状態に合わせてレッスンを組み立てることで、エクササイズの理解をより深めることができます。
グループレッスンで気づかなかった自分の動きの癖や、動きの修正も、インストラクターが丁寧に誘導していくため、ピラティスの動きを短期間で上達させることができます。
グループレッスンでは気づきにくい身体の問題にも、すぐに対応できますのでケガや痛みにつながる前に解決が可能です。
自分のペースでできるプライベートレッスン
- 猫背や姿勢の悪さが気になる
- 頭痛や肩こりを改善したい
- むくみや冷え性を何とかしたい
- 基礎代謝を上げたい
- インナーマッスルを鍛えたい
- 筋肉をつけながら体をスッキリさせたい
- 腰やひざ・股関節の痛みとさよならしたい
今悩んでいること、長年悩んできたけど一向に改善しないことなど、マシンピラティスで改善できることがあるかもしれません。
「体の悩みは動きで直す」です！
まずはあきらめずに一度ご相談ください。
体験レッスンは随時受け付けておりますので、ぜひお気軽に申し込みください。
