よくあるご質問　

よくあるご質問をまとめております。
レッスンお申し込みに際し、ご不明な点はこちらのFAQをご一読ください。
それでも解決しない場合は、お問合せフォームよりご連絡ください。

Q.ピラティスは初めてですが、大丈夫でしょうか？

1対1のプライベートレッスンですので、レッスン前にカウンセリングをさせて頂き、ご希望に合わせたメニューを組んでまいります。
レッスン中もコミュニケーションを取りながら、状況を見て進めていきます。
安心して体験ください。

Q.持ち物は何が必要ですか？

動きやすい服装とタオル、飲み物をご用意ください。上履きシューズは不要です。

Q.ピラティスとは何ですか？

A. 体の内側の筋肉（インナーマッスル）を鍛え、姿勢や体のバランスを整えるエクササイズです。
無理なく動きながら、しなやかで疲れにくい体づくりを目指します。

Q.どのくらいのペースで受けるのがいいですか？

A. 週1回からがおすすめです。
効果をしっかり出したい方は、週2回の継続が理想です。
まずは無理なく続けることが大切です。

Q.ヨガとピラティスは、どう違うのですか？

A. ヨガは呼吸やリラックスを重視した運動です。
ピラティスは姿勢や体の使い方を整え、体幹（背骨や骨盤周囲）を鍛えるトレーニングです。

Q.ERG会員でなくても利用できますか？

ご利用いただけます。アスタピラティスレッスンを受ける当日は、スポーツジムのロッカー・シャワー・トレーニングマシン・プール・スタジオレッスンをご利用いただけます。

Q.支払い方法

現金・クレジットカード・PayPayをご利用いただけます。