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ピラティス

  1. The Study of Movement

    • ピラティス
    • 2021.08.27
  2. 猫背、姿勢改善には 遠くを眺めて息抜きを

    • ピラティス
    • 2021.08.14
  3. ピラティスを土台に、あなたは何がしたいですか?

    • ピラティス
    • 2021.08.05

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スタジオからのお知らせ

  1. 2021.08.23

    新型コロナウイルス感染症対策にともなう営業時間変更のお知…

  2. 2021.07.23

    新スタッフの紹介

体験談

  1. 橋口梨沙様(30代)

    ご利用頻度:月2~3回、4カ月継続中ご利用の目...

  2. 里山正人様(40代)

    ご利用頻度:週1回 半年継続中ご利用の目的やお...

  3. Y.I様(60代)

    ご利用頻度:月3回ご利用の目的やお悩み:体力づ...

  4. 小森眞喜子様(60代)

    ご利用頻度:週1回/半年継続中ご利用の目的やお...

  5. 玉川智美様(30代)

    ご利用頻度:週1-2回ご利用の目的やお悩み:体...

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【スタッフ同士でパーソナルレッスン】
毎週金曜日の勉強会!先週はインストラクター同士で
30分のパーソナルレッスンをし合いました。
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ほとんどのレッスンで50分間動いているお客様と
同じ立場になってみましたが、
30分間でも「ヒーヒー」言いながら、効き目を感じて
《人に見てもらいながら、動く》
事の大切さを改めて実感しました!
⁡
それと同時に、これを50分間も続けてる皆様、
本当に凄い!!とリスペクトの念が倍増してます☺️
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これからも、一レッスン一レッスンを大切に
お客様と楽しみながら身体の変化をお手伝いします🧘
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夏に向けて、一緒に綺麗な身体を作りましょ〜✨
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3月、4月どちらも体験キャンペーン埋まりました🙇‍♂️
通常料金で体験可能です🙆‍♀️
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@asta.pilates☜他の投稿はこちら
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@asta.pilates
では
・マシンピラティスレッスン
・マットピラティスグループレッスン
を随時募集してます🙆‍♂️
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ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中!
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ぜひプロフィール覗いて見てください✨
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#アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス  #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
【背骨が整うマシンピラティス】
こんばんは!
今日はピラティスマシンのひとつ【キャデラック】を
使ったエクササイズ"ブリージング"のご紹介!
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✅猫背改善
✅反り腰、腰痛改善
✅下半身の引き締め
なとなど、幅広い効果が期待できるエクササイズ!
⁡
姿勢改善には欠かせない背骨の強さと柔軟性を
高められます✨
終わった後は、身体が軽くなって身長が伸びた感覚
になる方がほとんどです!
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夏に向けて、綺麗な身体作りを一緒にしましょ〜☺️
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3月、4月どちらも体験キャンペーン埋まりました🙇‍♂️
通常料金で体験可能です🙆‍♀️
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#背骨 #姿勢 #猫背 #猫背改善 #肩こり #肩こり改善
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【お腹バキバキピラティス】
・反り腰改善
・お腹痩せ
・浮腫、冷え性改善
にとってもいいエクササイズです!
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お風呂上がりにぜひやってみて下さいね♨️
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3月、4月どちらも体験キャンペーン埋まりました🙇‍♂️
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【マシンピラティス】 ・反り腰改善 【マシンピラティス】
・反り腰改善
・下半身の引き締め
・浮腫、冷え性改善
にとってもいいエクササイズです!
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ご自宅では、タオルで代用すれば出来るので
お風呂上がりにぜひやってみて下さいね♨️
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3月、4月どちらも体験キャンペーン埋まりました🙇‍♂️
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【マシンピラティス】 2倍速でこのス 【マシンピラティス】
2倍速でこのスピードです。
天井向いたまま、腕立て伏せをするような
腕や背中をバチバチに引き締めるエクササイズです✨
⁡
上級者向けになるので、10回くらいパーソナル
通われた人はチャレンジしていい!かも…?🤔笑
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体験レッスン3月はキャンペーン枠埋まりました。
4月は残り2名様です🙆‍♂️✨
ご希望の方はお早めに🏃‍♂️🏃💨
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いいね、コメントお待ちしております❤
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【お腹痩せマシンピラティス】
今日は腹筋バキバキになる事確定の
チェアというマシンを使ったエクササイズです🧘
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お腹バッキバキになります!
夏に向けてお腹痩せしたい人はぜひ✨
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⁡ 2月も沢山のご来店ありがとうござ ⁡
2月も沢山のご来店ありがとうございました✨
2023年が始まって、あっという間に2ヶ月が経ち、
明日からはもう3月ですね…本当に早いと感じます😱
⁡
パーソナルレッスン、グループレッスン共に
新たなSTARTとして、ご新規の方が沢山
来て下さいました✨
ありがとうございます!
⁡
3月もパーソナル体験受付けております!
枠が埋まり次第、締切らせて頂きますので、
気になっている方はお早めにご連絡ください🙆‍♂️
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3月も素敵な日々を過ごしていきましょう🥰
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いいね、コメントお待ちしております❤
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では
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ぜひプロフィール覗いて見てください✨
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#アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス  #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
今回は“猫背改善”のエクササイズをご紹介します📣
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【ポイント】
・背骨の中心から動かす意識
・腰はそらないように、お腹の力を抜かない
が大事なポイントです!
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動画はバレルというツールを使っていますが、
自宅で台にお腹を乗せた状態でも出来るので、
ぜひ朝イチの時間にやってみて下さい🙆‍♂️✨
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いいね、コメントお待ちしております❤
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@asta.pilates
では
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・マットピラティスグループレッスン
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ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中!
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ぜひプロフィール覗いて見てください✨
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#猫背 #猫背改善 #猫背解消 #巻き肩 #巻き肩解消 #巻き肩改善 #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス  #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
【2月グループレッスンのお知らせ】 【2月グループレッスンのお知らせ】
お申込はこちら👉 @asta.pilates 
3月も鹿児島市のPRIDE整骨院 @pride.kagoshima 
で少人数制ピラティスグループレッスンを開催します!
毎週水曜日の20:10~21:00です。
⁡
お仕事終わりに、ピラティスで身体を整えて、週の半ばに楽な身体を作りましょう💪
ピラティスをする事で、デスクワークや立ちっぱなしの姿勢で負担が掛かる部位を整えて、眠りの深い疲れにくい身体になれます😪
⁡
・ご家族やご友人と楽しく動きたい方
・ピラティスを体験してみたい方
ぜひお気軽にご参加ください😁
⁡
スタッフ一同お待ちしております!
⁡
#アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス  #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #鹿児島プレ花嫁 #鹿児島ブライダル #ピラティス #ピラティス女子
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韓国アイドルはみんなやってる‼️
マシンピラティス体験募集中です🙌
⁡
@fujitayamato0421 👈身体の悩み改善投稿はこちら
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【マシンピラティス】
韓国のアイドル・モデルを中心に日本でも
有名人が取り組んで、かなり話題になってる
"マシンピラティス"
⁡
実は、鹿児島でも受けられるんです!!!
パーソナルレッスン・ペアレッスン
の体験ができるスタジオで活動しています!
⁡
女性インストラクターも一緒に働いているので
女性希望の方は、そう伝えて頂けたら
女性担当でご案内可能ですので、ご相談下さい🙆‍♂️
⁡
安心安全の国家資格保有者もいるので、
痛みなどある方は、そちらにお任せ下さい!
⁡
流行りに乗り遅れる前に、
身体の悩みを改善して、より活動的な
自分のやりたい事を好きな人と出来る生活を
作るために、今すぐピラティス始めましょ〜🙌✨
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グループレッスンの日程・詳細は、
@fujitayamato0421 👈のプロフィール
【2月レッスン】のハイライトorピン留め左上の投稿
からチェックできます!!!
参加者募集中です🙆‍♂️✨
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2月のパーソナルレッスン体験枠は残り"1名様"‼️
ご予約はお早めにDMへご連絡下さい!
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#鹿児島ピラティス #鹿児島ヨガ #マシンピラティス #オンラインピラティス #オンラインレッスン #鹿児島 #鹿児島県 #鹿児島市 #kagoshima #ピラティス #鹿児島カフェ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #カゴスタグラマー
今回は“反り腰改善”のエクササイズをご紹介します
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【ポイント】
・お尻から少しずつ背中を丸める
・顎と肩が上がらないように
が大事なポイントです!
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動画はマシンでやっていますが、
自宅で前ならえの状態でも出来るので、
ぜひ朝イチの時間にやってみて下さい🙆‍♂️✨
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いいね、コメントお待ちしております❤
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⁡今回は“反り腰改善”のエクササイズをご紹介します
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【ポイント】
・お尻から少しずつ背中を丸める
・顎と肩が上がらないように
が大事なポイントです!
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動画はマシンでやっていますが、
自宅で前ならえの状態でも出来るので、
ぜひ朝イチの時間にやってみて下さい🙆‍♂️✨
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@asta.pilates
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ぜひプロフィール覗いて見てください✨
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今回は“反り腰改善”のエクササイズをご紹介します
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【ポイント】
・お尻から少しずつ背中を上げる
・顎と肩が上がらないように
が大事なポイントです!
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動画はリフォーマーでやっていますが、
自宅で椅子の上に足乗せても出来るので、
ぜひ朝イチの時間にやってみて下さい🙆‍♂️✨
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いいね、コメントお待ちしております❤
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・マットピラティスグループレッスン
を随時募集してます🙆‍♂️
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ぜひプロフィール覗いて見てください✨
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いいね、コメントお待ちしております❤
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【休憩時間のスタッフ間レッスン🔥】
レッスンの合間の空き時間は、良くスタッフ同士で
ミニレッスンをしたり、お互いの悩み改善に適した
エクササイズの提供や細かい部分の確認をします!
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色んな人の見本になるように、綺麗に動ける
機能的で綺麗な身体を目指して、日々精進💪🔥
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・マシンピラティスレッスン
・マットピラティスグループレッスン
を随時募集してます🙆‍♂️
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ぜひプロフィール覗いて見てください✨
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【下半身の張り・浮腫改善マシンピラティス🔥】
・下半身の張りが気になる人
・足が浮腫んでくる人
・反り腰の人
にはうってつけのエクササイズ🧘
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見た目以上にキツイので、
お近くのマシンピラティススタジオで
ぜひチャレンジしてみてください💪
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【お腹痩せマシンピラティス🔥】
背骨を丸めながら、おしりを高く上げることで
お腹周りにかなり負荷がかかり、
・お腹痩せ
・反り腰改善
にはうってつけのエクササイズ🧘
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見た目以上にキツイので、
お近くのマシンピラティススタジオで
ぜひチャレンジしてみてください💪
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毎週恒例スタッフ勉強会での一コマ!
お互いにレッスンを提供し合い、
普段のレッスンの悩みを共有し解決
そうする事で、お客様により良いレッスンを
提供し目標達成のサポートができるように✨
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レッスンのスキマ時間も活用して、スタッフ同士で
レッスン練習を欠かしません!!!
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・マシンピラティスレッスン
・マットピラティスグループレッスン
を随時募集してます🙆‍♂️
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ぜひプロフィール覗いて見てください✨
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「騙されたと思ってやってみて下さい!意外ときつい」
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今日はスタッフ勉強会の内の一コマ
ふざけているようでちゃんとしたエクササイズの1つ
背中とおしりの引き締めに抜群です‼️
座りすぎな人はぜひやってみて下さい☺️
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ポイントは
✅腰を反らない
✅お尻を引き締める
✅背筋を伸ばす
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【2月グループレッスンのお知らせ】 【2月グループレッスンのお知らせ】
お申込はこちら👉 @asta.pilates 
2月も鹿児島市のPRIDE整骨院 @pride.kagoshima 
で少人数制ピラティスグループレッスンを開催します!
毎週水曜日の20:10~21:00です。
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お仕事終わりに、ピラティスで身体を整えて、週の半ばに楽な身体を作りましょう💪
ピラティスをする事で、デスクワークや立ちっぱなしの姿勢で負担が掛かる部位を整えて、眠りの深い疲れにくい身体になれます😪
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・ご家族やご友人と楽しく動きたい方
・ピラティスを体験してみたい方
ぜひお気軽にご参加ください😁
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スタッフ一同お待ちしております!
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ちょっとやるだけで、お尻の筋肉が燃え上がる
お尻引き締めピラティス🍑
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バネを使いながら動かす事で、
滑らかに大きく動かせます!
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ポイントは
✅骨盤が真っ直ぐ
✅お尻を引き締める
✅背筋を伸ばす
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スタジオからのお知らせ

  1. 2021.08.23

    新型コロナウイルス感染症対策にともなう営業時間変更のお知…

  2. 2021.07.23

    新スタッフの紹介

  3. 2021.07.15

    体験キャンペーン

  4. 2021.03.21

    当スタジオの感染症対策と当スタジオからのお願い

  5. 2021.03.20

    アスタピラティスホームページOPEN!

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