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ピラティス

  1. The Study of Movement

    • ピラティス
    • 2021.08.27

  2. 猫背、姿勢改善には　遠くを眺めて息抜きを

    • ピラティス
    • 2021.08.14

  3. ピラティスを土台に、あなたは何がしたいですか？

    • ピラティス
    • 2021.08.05

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スタジオからのお知らせ

  1. 2021.08.23

    新型コロナウイルス感染症対策にともなう営業時間変更のお知…

  2. 2021.07.23

    新スタッフの紹介

体験談

  1. 橋口梨沙様(30代)

    ご利用頻度：月2～3回、4カ月継続中ご利用の目...

  2. 里山正人様(40代)

    ご利用頻度：週1回　半年継続中ご利用の目的やお...

  3. Y.I様(60代)

    ご利用頻度：月３回ご利用の目的やお悩み：体力づ...

  4. 小森眞喜子様(60代)

    ご利用頻度：週1回／半年継続中ご利用の目的やお...

  5. 玉川智美様(30代)

    ご利用頻度：週1-2回ご利用の目的やお悩み：体...

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⁡ 【スタッフ同士でパーソナルレッスン】 毎週金曜日の勉強会！先週はインストラクター同士で 30分のパーソナルレッスンをし合いました。 ⁡ ほとんどのレッスンで50分間動いているお客様と 同じ立場になってみましたが、 30分間でも｢ヒーヒー｣言いながら、効き目を感じて 《人に見てもらいながら、動く》 事の大切さを改めて実感しました！ ⁡ それと同時に、これを50分間も続けてる皆様、 本当に凄い！！とリスペクトの念が倍増してます☺️ ⁡ これからも、一レッスン一レッスンを大切に お客様と楽しみながら身体の変化をお手伝いします🧘 ⁡ 夏に向けて、一緒に綺麗な身体を作りましょ〜✨ ⁡ ⁡ 3月、4月どちらも体験キャンペーン埋まりました🙇‍♂️ 通常料金で体験可能です🙆‍♀️ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
【背骨が整うマシンピラティス】 こんばんは！ 今日はピラティスマシンのひとつ【キャデラック】を 使ったエクササイズ"ブリージング"のご紹介！ ⁡ ✅猫背改善 ✅反り腰、腰痛改善 ✅下半身の引き締め なとなど、幅広い効果が期待できるエクササイズ！ ⁡ 姿勢改善には欠かせない背骨の強さと柔軟性を 高められます✨ 終わった後は、身体が軽くなって身長が伸びた感覚 になる方がほとんどです！ ⁡ 夏に向けて、綺麗な身体作りを一緒にしましょ〜☺️ ⁡ ⁡ 3月、4月どちらも体験キャンペーン埋まりました🙇‍♂️ 通常料金で体験可能です🙆‍♀️ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ #背骨 #姿勢 #猫背 #猫背改善 #肩こり #肩こり改善 #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
【お腹バキバキピラティス】 ･反り腰改善 ･お腹痩せ ･浮腫、冷え性改善 にとってもいいエクササイズです！ ⁡ お風呂上がりにぜひやってみて下さいね♨️ ⁡ ⁡ 3月、4月どちらも体験キャンペーン埋まりました🙇‍♂️ 通常料金で体験可能です🙆‍♀️ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ #お腹 #お腹痩せ #お腹引き締め #下腹 #下腹痩せ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
【マシンピラティス】 ･反り腰改善 【マシンピラティス】 ･反り腰改善 ･下半身の引き締め ･浮腫、冷え性改善 にとってもいいエクササイズです！ ⁡ ご自宅では、タオルで代用すれば出来るので お風呂上がりにぜひやってみて下さいね♨️ ⁡ ⁡ 3月、4月どちらも体験キャンペーン埋まりました🙇‍♂️ 通常料金で体験可能です🙆‍♀️ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
【マシンピラティス】 2倍速でこのス 【マシンピラティス】 2倍速でこのスピードです。 天井向いたまま、腕立て伏せをするような 腕や背中をバチバチに引き締めるエクササイズです✨ ⁡ 上級者向けになるので、10回くらいパーソナル 通われた人はチャレンジしていい！かも…？🤔笑 ⁡ 体験レッスン3月はキャンペーン枠埋まりました。 4月は残り２名様です🙆‍♂️✨ ご希望の方はお早めに🏃‍♂️🏃💨 ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
@asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
いいね、コメントお待ちしております❤ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ 【お腹痩せマシンピラティス】 今日は腹筋バキバキになる事確定の チェアというマシンを使ったエクササイズです🧘 ⁡ お腹バッキバキになります！ 夏に向けてお腹痩せしたい人はぜひ✨ ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
⁡ 2月も沢山のご来店ありがとうござ ⁡ 2月も沢山のご来店ありがとうございました✨ 2023年が始まって、あっという間に2ヶ月が経ち、 明日からはもう3月ですね…本当に早いと感じます😱 ⁡ パーソナルレッスン、グループレッスン共に 新たなSTARTとして、ご新規の方が沢山 来て下さいました✨ ありがとうございます！ ⁡ 3月もパーソナル体験受付けております！ 枠が埋まり次第、締切らせて頂きますので、 気になっている方はお早めにご連絡ください🙆‍♂️ ⁡ 3月も素敵な日々を過ごしていきましょう🥰 ⁡ いいね、コメントお待ちしております❤ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
今回は“猫背改善”のエクササイズをご紹介します📣 ⁡ 【ポイント】 ･背骨の中心から動かす意識 ･腰はそらないように、お腹の力を抜かない が大事なポイントです！ ⁡ 動画はバレルというツールを使っていますが、 自宅で台にお腹を乗せた状態でも出来るので、 ぜひ朝イチの時間にやってみて下さい🙆‍♂️✨ ⁡ いいね、コメントお待ちしております❤ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #猫背 #猫背改善 #猫背解消 #巻き肩 #巻き肩解消 #巻き肩改善 #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
【2月グループレッスンのお知らせ】 【2月グループレッスンのお知らせ】 お申込はこちら👉 @asta.pilates 3月も鹿児島市のPRIDE整骨院 @pride.kagoshima で少人数制ピラティスグループレッスンを開催します！ 毎週水曜日の20:10~21:00です。 ⁡ お仕事終わりに、ピラティスで身体を整えて、週の半ばに楽な身体を作りましょう💪 ピラティスをする事で、デスクワークや立ちっぱなしの姿勢で負担が掛かる部位を整えて、眠りの深い疲れにくい身体になれます😪 ⁡ ・ご家族やご友人と楽しく動きたい方 ・ピラティスを体験してみたい方 ぜひお気軽にご参加ください😁 ⁡ スタッフ一同お待ちしております！ ⁡ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #鹿児島プレ花嫁 #鹿児島ブライダル #ピラティス #ピラティス女子
⁡ 韓国アイドルはみんなやってる‼️ マシンピラティス体験募集中です🙌 ⁡ @fujitayamato0421 👈身体の悩み改善投稿はこちら ⁡ 【マシンピラティス】 韓国のアイドル･モデルを中心に日本でも 有名人が取り組んで、かなり話題になってる "マシンピラティス" ⁡ 実は、鹿児島でも受けられるんです！！！ パーソナルレッスン･ペアレッスン の体験ができるスタジオで活動しています！ ⁡ 女性インストラクターも一緒に働いているので 女性希望の方は、そう伝えて頂けたら 女性担当でご案内可能ですので、ご相談下さい🙆‍♂️ ⁡ 安心安全の国家資格保有者もいるので、 痛みなどある方は、そちらにお任せ下さい！ ⁡ 流行りに乗り遅れる前に、 身体の悩みを改善して、より活動的な 自分のやりたい事を好きな人と出来る生活を 作るために、今すぐピラティス始めましょ〜🙌✨ ⁡ ———————————————— ⁡ グループレッスンの日程･詳細は、 @fujitayamato0421 👈のプロフィール 【2月レッスン】のハイライトorピン留め左上の投稿 からチェックできます！！！ 参加者募集中です🙆‍♂️✨ ⁡ 2月のパーソナルレッスン体験枠は残り"1名様"‼️ ご予約はお早めにDMへご連絡下さい！ ⁡ ———————————————— ⁡ #鹿児島ピラティス #鹿児島ヨガ #マシンピラティス #オンラインピラティス #オンラインレッスン #鹿児島 #鹿児島県 #鹿児島市 #kagoshima #ピラティス #鹿児島カフェ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #カゴスタグラマー
今回は“反り腰改善”のエクササイズをご紹介します ⁡ 【ポイント】 ･お尻から少しずつ背中を丸める ･顎と肩が上がらないように が大事なポイントです！ ⁡ 動画はマシンでやっていますが、 自宅で前ならえの状態でも出来るので、 ぜひ朝イチの時間にやってみて下さい🙆‍♂️✨ ⁡ いいね、コメントお待ちしております❤ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡今回は“反り腰改善”のエクササイズをご紹介します ⁡ 【ポイント】 ･お尻から少しずつ背中を丸める ･顎と肩が上がらないように が大事なポイントです！ ⁡ 動画はマシンでやっていますが、 自宅で前ならえの状態でも出来るので、 ぜひ朝イチの時間にやってみて下さい🙆‍♂️✨ ⁡ いいね、コメントお待ちしております❤ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #反り腰 #反り腰改善 #反り腰解消 #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子 ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #反り腰 #反り腰改善 #反り腰解消 #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
今回は“反り腰改善”のエクササイズをご紹介します ⁡ 【ポイント】 ･お尻から少しずつ背中を上げる ･顎と肩が上がらないように が大事なポイントです！ ⁡ 動画はリフォーマーでやっていますが、 自宅で椅子の上に足乗せても出来るので、 ぜひ朝イチの時間にやってみて下さい🙆‍♂️✨ ⁡ いいね、コメントお待ちしております❤ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #反り腰 #反り腰改善 #反り腰解消 #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
いいね、コメントお待ちしております❤ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ 【休憩時間のスタッフ間レッスン🔥】 レッスンの合間の空き時間は、良くスタッフ同士で ミニレッスンをしたり、お互いの悩み改善に適した エクササイズの提供や細かい部分の確認をします！ ⁡ ⁡ 色んな人の見本になるように、綺麗に動ける 機能的で綺麗な身体を目指して、日々精進💪🔥 ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
いいね、コメントお待ちしております❤ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ 【下半身の張り･浮腫改善マシンピラティス🔥】 ･下半身の張りが気になる人 ･足が浮腫んでくる人 ･反り腰の人 にはうってつけのエクササイズ🧘 ⁡ ⁡ 見た目以上にキツイので、 お近くのマシンピラティススタジオで ぜひチャレンジしてみてください💪 ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
いいね、コメントお待ちしております❤ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ 【お腹痩せマシンピラティス🔥】 背骨を丸めながら、おしりを高く上げることで お腹周りにかなり負荷がかかり、 ･お腹痩せ ･反り腰改善 にはうってつけのエクササイズ🧘 ⁡ ⁡ 見た目以上にキツイので、 お近くのマシンピラティススタジオで ぜひチャレンジしてみてください💪 ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡ 毎週恒例スタッフ勉強会での一コマ！ お互いにレッスンを提供し合い、 普段のレッスンの悩みを共有し解決 そうする事で、お客様により良いレッスンを 提供し目標達成のサポートができるように✨ ⁡ レッスンのスキマ時間も活用して、スタッフ同士で レッスン練習を欠かしません！！！ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
⁡ ｢騙されたと思ってやってみて下さい！意外ときつい｣ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ 今日はスタッフ勉強会の内の一コマ ふざけているようでちゃんとしたエクササイズの1つ 背中とおしりの引き締めに抜群です‼️ 座りすぎな人はぜひやってみて下さい☺️ ⁡ ポイントは ✅腰を反らない ✅お尻を引き締める ✅背筋を伸ばす ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #お尻 #お尻痩せ #お尻引き締め #🍑 #桃尻 #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
【2月グループレッスンのお知らせ】 【2月グループレッスンのお知らせ】 お申込はこちら👉 @asta.pilates 2月も鹿児島市のPRIDE整骨院 @pride.kagoshima で少人数制ピラティスグループレッスンを開催します！ 毎週水曜日の20:10~21:00です。 ⁡ お仕事終わりに、ピラティスで身体を整えて、週の半ばに楽な身体を作りましょう💪 ピラティスをする事で、デスクワークや立ちっぱなしの姿勢で負担が掛かる部位を整えて、眠りの深い疲れにくい身体になれます😪 ⁡ ・ご家族やご友人と楽しく動きたい方 ・ピラティスを体験してみたい方 ぜひお気軽にご参加ください😁 ⁡ スタッフ一同お待ちしております！ ⁡ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #鹿児島プレ花嫁 #鹿児島ブライダル #ピラティス #ピラティス女子
⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ちょっとやるだけで、お尻の筋肉が燃え上がる お尻引き締めピラティス🍑 ⁡ バネを使いながら動かす事で、 滑らかに大きく動かせます！ ⁡ ポイントは ✅骨盤が真っ直ぐ ✅お尻を引き締める ✅背筋を伸ばす ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #お尻 #お尻痩せ #お尻引き締め #🍑 #桃尻 #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
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