トラピーズテーブルの使い方動画
トラピーズテーブルを使ったエクササイズの例を紹介します。
トラピーズテーブルを使うことで体に無理な負担をかけず、マットのみで行うエクササイズよりも簡単に体を動かすことができます。
【アップ＆ダウン】
◎効果
体幹部の強化と股関節周囲の筋肉バランスを改善
【アップ＆ダウン】
◎効果
効果 体幹部の強化、歩く際の片足立ちの機能を高めます
【マーメイド】
◎効果
上半身を動かしてる際の体幹部の安定性と股関節、背骨を整え、歩行動作の改善します
【スパインストレッチ】
◎効果
体幹部の安定性、背中の骨を整えます
【ラウンドバック】
◎効果
上半身を動かしてる際の体幹部の安定性と股関節、背骨を整え、歩行動作の改善します
