2020年から約3年間続いたコロナ禍。私たちの生活は大きく変化しました。

非接触型サービスが普及し、オンラインで多くのことが完結できる便利な時代になりました。しかしその一方で、体を動かす時間はどんどん減っているように感じます。

私たちの体は、視覚・聴覚・嗅覚などの感覚を働かせ、危険から身を守るために防御反応を高めながら日々生きています。しかし、長時間同じ姿勢を続けることや運動不足によって、その身体機能は徐々に退化してしまいます。

デジタルの普及で、スマートフォンやパソコンに触れる時間が増え、学校でもタブレットを使ったペーパーレス化が進んでいます。その結果、腰痛や肩こり、運動中の関節痛、さらには小さな動作での怪我など、体の不調を抱える方が増えているのではないでしょうか。

そんな現代の体の悩みにこそ、ピラティスが力を発揮します。

ピラティスは、私たちが赤ちゃんの頃に身につけた“発育発達過程”をもとにしたエクササイズです。仰向けの姿勢から始まり、立位までの動きを再現しながら、背骨や骨盤周辺を整えていく運動法です。

呼吸に合わせて姿勢を意識し、背骨や四肢を動かすことで、体の感覚を取り戻していきます。普段無意識に動かしている体の一つひとつの動きに、少しだけ意識を向けてみませんか？

まずはスマホやパソコンから少し離れ、自分の体と向き合う時間をつくることから始めましょう。きっと、心地よい爽快感とともに、新たな世界があなたを待っています。