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スタジオからのお知らせ

  1. 2021.08.23

    新型コロナウイルス感染症対策にともなう営業時間変更のお知らせ

  2. 2021.07.23

    新スタッフの紹介

  3. 2021.07.15

    体験キャンペーン

  4. 2021.03.21

    当スタジオの感染症対策と当スタジオからのお願い

  5. 2021.03.20

    アスタピラティスホームページOPEN！

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体験談

  1. 橋口梨沙様(30代)

    ご利用頻度：月2～3回、4カ月継続中ご利用の目...

  2. 里山正人様(40代)

    ご利用頻度：週1回　半年継続中ご利用の目的やお...

  3. Y.I様(60代)

    ご利用頻度：月３回ご利用の目的やお悩み：体力づ...

  4. 小森眞喜子様(60代)

    ご利用頻度：週1回／半年継続中ご利用の目的やお...

  5. 玉川智美様(30代)

    ご利用頻度：週1-2回ご利用の目的やお悩み：体...

最近の投稿

  • The Study of Movement 2021年8月27日
  • 猫背、姿勢改善には　遠くを眺めて息抜きを 2021年8月14日
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⁡ 【スタッフ同士でパーソナルレッスン】 毎週金曜日の勉強会！先週はインストラクター同士で 30分のパーソナルレッスンをし合いました。 ⁡ ほとんどのレッスンで50分間動いているお客様と 同じ立場になってみましたが、 30分間でも｢ヒーヒー｣言いながら、効き目を感じて 《人に見てもらいながら、動く》 事の大切さを改めて実感しました！ ⁡ それと同時に、これを50分間も続けてる皆様、 本当に凄い！！とリスペクトの念が倍増してます☺️ ⁡ これからも、一レッスン一レッスンを大切に お客様と楽しみながら身体の変化をお手伝いします🧘 ⁡ 夏に向けて、一緒に綺麗な身体を作りましょ〜✨ ⁡ ⁡ 3月、4月どちらも体験キャンペーン埋まりました🙇‍♂️ 通常料金で体験可能です🙆‍♀️ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
【背骨が整うマシンピラティス】 こんばんは！ 今日はピラティスマシンのひとつ【キャデラック】を 使ったエクササイズ"ブリージング"のご紹介！ ⁡ ✅猫背改善 ✅反り腰、腰痛改善 ✅下半身の引き締め なとなど、幅広い効果が期待できるエクササイズ！ ⁡ 姿勢改善には欠かせない背骨の強さと柔軟性を 高められます✨ 終わった後は、身体が軽くなって身長が伸びた感覚 になる方がほとんどです！ ⁡ 夏に向けて、綺麗な身体作りを一緒にしましょ〜☺️ ⁡ ⁡ 3月、4月どちらも体験キャンペーン埋まりました🙇‍♂️ 通常料金で体験可能です🙆‍♀️ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ #背骨 #姿勢 #猫背 #猫背改善 #肩こり #肩こり改善 #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
【お腹バキバキピラティス】 ･反り腰改善 ･お腹痩せ ･浮腫、冷え性改善 にとってもいいエクササイズです！ ⁡ お風呂上がりにぜひやってみて下さいね♨️ ⁡ ⁡ 3月、4月どちらも体験キャンペーン埋まりました🙇‍♂️ 通常料金で体験可能です🙆‍♀️ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ #お腹 #お腹痩せ #お腹引き締め #下腹 #下腹痩せ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
【マシンピラティス】 ･反り腰改善 【マシンピラティス】 ･反り腰改善 ･下半身の引き締め ･浮腫、冷え性改善 にとってもいいエクササイズです！ ⁡ ご自宅では、タオルで代用すれば出来るので お風呂上がりにぜひやってみて下さいね♨️ ⁡ ⁡ 3月、4月どちらも体験キャンペーン埋まりました🙇‍♂️ 通常料金で体験可能です🙆‍♀️ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
【マシンピラティス】 2倍速でこのス 【マシンピラティス】 2倍速でこのスピードです。 天井向いたまま、腕立て伏せをするような 腕や背中をバチバチに引き締めるエクササイズです✨ ⁡ 上級者向けになるので、10回くらいパーソナル 通われた人はチャレンジしていい！かも…？🤔笑 ⁡ 体験レッスン3月はキャンペーン枠埋まりました。 4月は残り２名様です🙆‍♂️✨ ご希望の方はお早めに🏃‍♂️🏃💨 ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
@asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
いいね、コメントお待ちしております❤ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ 【お腹痩せマシンピラティス】 今日は腹筋バキバキになる事確定の チェアというマシンを使ったエクササイズです🧘 ⁡ お腹バッキバキになります！ 夏に向けてお腹痩せしたい人はぜひ✨ ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
⁡ 2月も沢山のご来店ありがとうござ ⁡ 2月も沢山のご来店ありがとうございました✨ 2023年が始まって、あっという間に2ヶ月が経ち、 明日からはもう3月ですね…本当に早いと感じます😱 ⁡ パーソナルレッスン、グループレッスン共に 新たなSTARTとして、ご新規の方が沢山 来て下さいました✨ ありがとうございます！ ⁡ 3月もパーソナル体験受付けております！ 枠が埋まり次第、締切らせて頂きますので、 気になっている方はお早めにご連絡ください🙆‍♂️ ⁡ 3月も素敵な日々を過ごしていきましょう🥰 ⁡ いいね、コメントお待ちしております❤ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
今回は“猫背改善”のエクササイズをご紹介します📣 ⁡ 【ポイント】 ･背骨の中心から動かす意識 ･腰はそらないように、お腹の力を抜かない が大事なポイントです！ ⁡ 動画はバレルというツールを使っていますが、 自宅で台にお腹を乗せた状態でも出来るので、 ぜひ朝イチの時間にやってみて下さい🙆‍♂️✨ ⁡ いいね、コメントお待ちしております❤ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #猫背 #猫背改善 #猫背解消 #巻き肩 #巻き肩解消 #巻き肩改善 #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
【2月グループレッスンのお知らせ】 【2月グループレッスンのお知らせ】 お申込はこちら👉 @asta.pilates 3月も鹿児島市のPRIDE整骨院 @pride.kagoshima で少人数制ピラティスグループレッスンを開催します！ 毎週水曜日の20:10~21:00です。 ⁡ お仕事終わりに、ピラティスで身体を整えて、週の半ばに楽な身体を作りましょう💪 ピラティスをする事で、デスクワークや立ちっぱなしの姿勢で負担が掛かる部位を整えて、眠りの深い疲れにくい身体になれます😪 ⁡ ・ご家族やご友人と楽しく動きたい方 ・ピラティスを体験してみたい方 ぜひお気軽にご参加ください😁 ⁡ スタッフ一同お待ちしております！ ⁡ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #鹿児島プレ花嫁 #鹿児島ブライダル #ピラティス #ピラティス女子
⁡ 韓国アイドルはみんなやってる‼️ マシンピラティス体験募集中です🙌 ⁡ @fujitayamato0421 👈身体の悩み改善投稿はこちら ⁡ 【マシンピラティス】 韓国のアイドル･モデルを中心に日本でも 有名人が取り組んで、かなり話題になってる "マシンピラティス" ⁡ 実は、鹿児島でも受けられるんです！！！ パーソナルレッスン･ペアレッスン の体験ができるスタジオで活動しています！ ⁡ 女性インストラクターも一緒に働いているので 女性希望の方は、そう伝えて頂けたら 女性担当でご案内可能ですので、ご相談下さい🙆‍♂️ ⁡ 安心安全の国家資格保有者もいるので、 痛みなどある方は、そちらにお任せ下さい！ ⁡ 流行りに乗り遅れる前に、 身体の悩みを改善して、より活動的な 自分のやりたい事を好きな人と出来る生活を 作るために、今すぐピラティス始めましょ〜🙌✨ ⁡ ———————————————— ⁡ グループレッスンの日程･詳細は、 @fujitayamato0421 👈のプロフィール 【2月レッスン】のハイライトorピン留め左上の投稿 からチェックできます！！！ 参加者募集中です🙆‍♂️✨ ⁡ 2月のパーソナルレッスン体験枠は残り"1名様"‼️ ご予約はお早めにDMへご連絡下さい！ ⁡ ———————————————— ⁡ #鹿児島ピラティス #鹿児島ヨガ #マシンピラティス #オンラインピラティス #オンラインレッスン #鹿児島 #鹿児島県 #鹿児島市 #kagoshima #ピラティス #鹿児島カフェ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #カゴスタグラマー
今回は“反り腰改善”のエクササイズをご紹介します ⁡ 【ポイント】 ･お尻から少しずつ背中を丸める ･顎と肩が上がらないように が大事なポイントです！ ⁡ 動画はマシンでやっていますが、 自宅で前ならえの状態でも出来るので、 ぜひ朝イチの時間にやってみて下さい🙆‍♂️✨ ⁡ いいね、コメントお待ちしております❤ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡今回は“反り腰改善”のエクササイズをご紹介します ⁡ 【ポイント】 ･お尻から少しずつ背中を丸める ･顎と肩が上がらないように が大事なポイントです！ ⁡ 動画はマシンでやっていますが、 自宅で前ならえの状態でも出来るので、 ぜひ朝イチの時間にやってみて下さい🙆‍♂️✨ ⁡ いいね、コメントお待ちしております❤ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #反り腰 #反り腰改善 #反り腰解消 #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子 ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #反り腰 #反り腰改善 #反り腰解消 #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
今回は“反り腰改善”のエクササイズをご紹介します ⁡ 【ポイント】 ･お尻から少しずつ背中を上げる ･顎と肩が上がらないように が大事なポイントです！ ⁡ 動画はリフォーマーでやっていますが、 自宅で椅子の上に足乗せても出来るので、 ぜひ朝イチの時間にやってみて下さい🙆‍♂️✨ ⁡ いいね、コメントお待ちしております❤ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #反り腰 #反り腰改善 #反り腰解消 #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
いいね、コメントお待ちしております❤ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ 【休憩時間のスタッフ間レッスン🔥】 レッスンの合間の空き時間は、良くスタッフ同士で ミニレッスンをしたり、お互いの悩み改善に適した エクササイズの提供や細かい部分の確認をします！ ⁡ ⁡ 色んな人の見本になるように、綺麗に動ける 機能的で綺麗な身体を目指して、日々精進💪🔥 ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
いいね、コメントお待ちしております❤ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ 【下半身の張り･浮腫改善マシンピラティス🔥】 ･下半身の張りが気になる人 ･足が浮腫んでくる人 ･反り腰の人 にはうってつけのエクササイズ🧘 ⁡ ⁡ 見た目以上にキツイので、 お近くのマシンピラティススタジオで ぜひチャレンジしてみてください💪 ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
いいね、コメントお待ちしております❤ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ 【お腹痩せマシンピラティス🔥】 背骨を丸めながら、おしりを高く上げることで お腹周りにかなり負荷がかかり、 ･お腹痩せ ･反り腰改善 にはうってつけのエクササイズ🧘 ⁡ ⁡ 見た目以上にキツイので、 お近くのマシンピラティススタジオで ぜひチャレンジしてみてください💪 ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ⁡ 毎週恒例スタッフ勉強会での一コマ！ お互いにレッスンを提供し合い、 普段のレッスンの悩みを共有し解決 そうする事で、お客様により良いレッスンを 提供し目標達成のサポートができるように✨ ⁡ レッスンのスキマ時間も活用して、スタッフ同士で レッスン練習を欠かしません！！！ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
⁡ ｢騙されたと思ってやってみて下さい！意外ときつい｣ ⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ 今日はスタッフ勉強会の内の一コマ ふざけているようでちゃんとしたエクササイズの1つ 背中とおしりの引き締めに抜群です‼️ 座りすぎな人はぜひやってみて下さい☺️ ⁡ ポイントは ✅腰を反らない ✅お尻を引き締める ✅背筋を伸ばす ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #お尻 #お尻痩せ #お尻引き締め #🍑 #桃尻 #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
【2月グループレッスンのお知らせ】 【2月グループレッスンのお知らせ】 お申込はこちら👉 @asta.pilates 2月も鹿児島市のPRIDE整骨院 @pride.kagoshima で少人数制ピラティスグループレッスンを開催します！ 毎週水曜日の20:10~21:00です。 ⁡ お仕事終わりに、ピラティスで身体を整えて、週の半ばに楽な身体を作りましょう💪 ピラティスをする事で、デスクワークや立ちっぱなしの姿勢で負担が掛かる部位を整えて、眠りの深い疲れにくい身体になれます😪 ⁡ ・ご家族やご友人と楽しく動きたい方 ・ピラティスを体験してみたい方 ぜひお気軽にご参加ください😁 ⁡ スタッフ一同お待ちしております！ ⁡ #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #鹿児島プレ花嫁 #鹿児島ブライダル #ピラティス #ピラティス女子
⁡ @asta.pilates☜他の投稿はこちら ⁡ ちょっとやるだけで、お尻の筋肉が燃え上がる お尻引き締めピラティス🍑 ⁡ バネを使いながら動かす事で、 滑らかに大きく動かせます！ ⁡ ポイントは ✅骨盤が真っ直ぐ ✅お尻を引き締める ✅背筋を伸ばす ⁡ ⁡ ———————————————— ⁡ @asta.pilates では ･マシンピラティスレッスン ･マットピラティスグループレッスン を随時募集してます🙆‍♂️ ⁡ ストーリーズでも身体のお悩みを解決するヒントやプチ情報を発信中！ ⁡ ぜひプロフィール覗いて見てください✨ ⁡ ———————————————— ⁡ ⁡ #お尻 #お尻痩せ #お尻引き締め #🍑 #桃尻 #アスタピラティス #鹿児島ピラティス #少人数制ピラティス #グループレッスン #鹿児島マシンピラティス #マシンピラティス #鹿児島ヨガ #鹿児島女子 #鹿児島ママ #ピラティス #ピラティス女子
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